É uma doença caracterizada pela elevação do açúcar (glicose) no sangue
por Andrea Manograsso


O diabetes pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas. A falta da insulina ou um defeito na sua ação resulta, portanto, em acúmulo de glicose no sangue, o que não é nada bom para a saúde.

A maior parte dos casos de diabetes está dividida em dois grupos: Diabetes Tipo 1 e Diabetes Tipo 2.
O Diabetes Tipo 1 costuma acontecer em crianças e adultos jovens. O quadro clínico mais comum é de um início relativamente rápido de sintomas como: sede, urinar e comer em excesso, emagrecimento, cansaço e fraqueza. Se o tratamento não for realizado rapidamente, os sintomas podem evoluir para desidratação severa, sonolência, vômitos, dificuldades respiratórias e coma.

O Diabetes Tipo 2 é onde está incluída a grande maioria dos casos. Nesse grupo, os sintomas podem demorar vários anos até se apresentarem. Se não reconhecido e tratado a tempo, também pode evoluir para um quadro grave de desidratação e coma. Ao contrário do Diabetes Tipo 1, há geralmente associação com aumento de peso e obesidade, acontecendo principalmente em adultos a partir dos 50 anos.

Atividade física

A prática regular de atividade física é fundamental na adoção de hábitos de vida mais saudáveis. Manter-se ativo promove uma mudança radical no corpo. Os alimentos gordurosos começam a se tornar indesejados, as refeições exageradamente calóricas são rejeitadas, a auto-estima aumenta com a melhora na estética corporal, a resistência física é aumentada e a produtividade e capacidade de trabalho são favorecidas.

Sinais e sintomas

Fique atento aos sintomas do diabetes. Pessoas com níveis altos ou mal controlados de glicose no sangue podem apresentar:

	Muita sede
	Vontade de urinar diversas vezes
	Perda de peso (mesmo sentindo mais fome e comendo mais do que o habitual)
	Fome exagerada
	Visão embaçada
	Infecções repetidas na pele ou mucosas
	Machucados que demoram a cicatrizar
	Fadiga (cansaço inexplicável)
	Dores nas pernas por causa da má circulação

Alimentação saudável

	Procure ingerir a maior quantidade possível de alimentos ricos em fibras, tais como frutas e verduras.
	Procure diminuir a quantidade de gorduras (óleo, manteiga, creme etc) e de carboidratos (massa e doces), dando preferência a alimentos grelhados e cozidos.
	Diminua a quantidade total de alimentos de cada refeição.
	Faça mais refeições ingerindo menos calorias de cada vez. Este procedimento permitirá uma digestão mais fácil e menor apetite nas refeições maiores.

Fontes: Sociedade Brasileira de Diabetes e Sociedade Brasileira de Endocrinologia