Confira alguns cuidados que você, caminhoneiro, deve ter com a saúde durante o inverno
por Andrea Manograsso

Com o tempo seco e a temperatura variando entre baixa e amena em algumas regiões do País, o período do inverno ajuda a aumentar os problemas ligados ao sistema respiratório. Alergia, resfriado, asma e gripe são apenas algumas das doenças que podem acontecer com mais frequência neste período do ano. Por isso, os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

O clima seco afeta também os olhos, causando conjuntivites e síndrome do olho seco, causada pela evaporação da lágrima.

As variações de temperatura são outro fator que merecem atenção: em casa, dentro da boleia e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Por isso agasalhar-se é fundamental.

Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos.

A inversão térmica é outro fenômeno importante. Em metrópoles como São Paulo, o ar quente localizado nas altitudes impede que o ar frio suba. Com isso, a poluição se concentra em maior quantidade, causando diversos problemas ao sistema respiratório. Por isso, evite, sempre que possível, horários de picos no trânsito.

Fazer inalação também ajuda o sistema respiratório a remover a “sujeira” acumulada em dias frios e secos. Recomenda-se, ainda, o uso de soro fisiológico para manter a lubrificação dos olhos. Mas sem exageros!


Dicas

A revista ChAPA conversou com o médico Milton Orel, otorrinolaringologista do Hospital CEMA, especialista em alergia respiratória, que deu algumas dicas para enfrentar esta época do ano:

	Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo
	Planeje as atividades físicas para o período da manhã — até as 10h; ou para o fim da tarde — depois das 17h
	Mantenha a higiene doméstica e de seu caminhão, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos
	Durma em local arejado e umedecido. Fechar a janela do banheiro no momento do banho, deixando a porta aberta, permite uma umidificação do quarto anexo ao banheiro suficiente para uma noite inteira
	Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17h
	Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele
	Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação
	Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado e troque os filtros de ar-condicionado a cada 6 ou 12 meses